Pozdravljeni! torej. Se spomniš, ko sem te učil, kako speči špagete squash? No, ta informacija vam bo prav zdaj prišla prav. Ker pripravljamo tanke kozice s parmezanom – v stilu špagetov squash!
Opozorilo: ta obrok je tako odličen, da ga boste morda morali pripraviti nocoj!!!
Moram priznati, da sem trenutno v negotovem receptu. Mislim, da je to povezano s tem, da se vreme poslabša (postaja tako mrzlo!) in da želim pojesti vse, kar mi je na vidiku – še posebej sirasto, gnjecavo, izjemno ostro in udobno hrano. Obožujem udobno hrano!!!
In to tukaj je udobna hrana do maksimuma!!!
Nežne pramene zdrave špagetne buče so obložene s klasično marinara omako, nato pa prelite z gnjecavo mocarelo, hrustljavimi krušnimi drobtinami in okusnimi kozicami! Dokončajte ga z dodatnim posipom parmezana in svežimi zelišči in pripravljeni ste na najlažji, najokusnejši in zdrav obrok v življenju! Tri besede: Dooooo nocoj 😉 Skinny Shrimp Parmesan Squash Squash … všeč vam bo! Lahko se mi zahvališ pozneje! xo
Špageti s kozicami in parmezanom
Skinny Shrimp Parmesan Spaghetti Squash je zdrava, krepka in tako okusna!
-6 { fill: }-6 33 -6-33); }-6 50 -6-50); }-6 66 -6-66); -6-33 stop -6-50 stop -6-66 stop { stop-color: }5 od 6 glasov
NATISNI RECEPT
PIN RECEPT
Čas priprave 20 minut Čas kuhanja 1 ura Skupni čas 1 ura 20 minut
Course DinnerCuisine Italian
Obroki 2 obroka
Sestavine
1 majhna do srednje velika buča špageta, pečena
1/2 skodelice omake Marinara
1/2 čajne žličke italijanske začimbe
1/2 čajne žličke česna v prahu
1/2 skodelice sira Mozzarella, nastrgan (lahko uporabite nizko vsebnost maščob, če želite)
1/4 skodelice parmezana
2 žlici polnozrnatih italijanskih krušnih drobtin
1 žlica oljčnega olja
Sol in poper
6 velikih kozic~253 ~2 žlici svežega peteršilja ali bazilike, za serviranje (neobvezno)
Navodila
Pečico segrejte na 425 stopinj (F).
Narezane špagete squash (imeti morate približno 2 1/2 skodelice) odstranite iz lupin in jih položite v veliko skledo. Dodajte omako marinara, začimbe in česen v prahu, dobro premešajte, da se poveže.
Okusne špagete enakomerno razdelite na lupine, nato pa na vrh potresite mocarelo (1/4 skodelice na stran).
Postavite špagete “ladjice” na velikem pekaču, pekač pa postavimo v pečico za 5-6 minut, sicer se sir stopi, če ga ne prižgemo.
Medtem pripravimo kozice!
V veliko ponev dodamo oljčno olje in postavite na srednje močan ogenj. Kozice izdatno začinite s soljo in poprom. Dodajte kozico v ponev, ko olje začne cvrčati, in kuhajte 45 sekund na vsaki strani ali dokler kozica ni ravno rožnata in ni več prosojna.
Kozico odstavite z ognja; odstavite.
Ko se sir stopi na bučki špagetov, pekač previdno vzemite iz pečice in nanj položite kozice (3 na stran), parmezan (1 žlica na stran) in krušne drobtine (1 žlica na stran ). Pekač postavimo nazaj v pečico še za 4 minute.
Bučke prestavimo na servirni krožnik, po želji potresemo s peteršiljem ali baziliko in takoj postrežemo.